El estudio
de SF State sugiere formas de burlar a los teléfonos inteligentes
Los teléfonos inteligentes son una
parte integral de la vida de la mayoría de las personas, lo que nos permite
estar conectados e informados en todo momento.
La desventaja de esa
conveniencia es que muchos de nosotros también somos adictos a los constantes
pings, carillones, vibraciones y otras alertas de nuestros dispositivos,
incapaces de ignorar nuevos correos electrónicos, textos e imágenes.
En un nuevo estudio publicado
en Neuro Regulation,
el profesor de educación sanitaria de la Universidad Estatal de San Francisco,
Erik Peper, y el profesor asociado de educación sanitaria, Richard Harvey,
afirman que el uso excesivo de teléfonos inteligentes es como cualquier otro
tipo de abuso de sustancias.
"La adicción a la conducta del uso de
teléfonos inteligentes comienza a formar conexiones neurológicas en el cerebro
de forma similar a como la adicción a los opioides experimentan las personas
que toman Oxycontin para aliviar el dolor, gradualmente", explicó Erik Peper.
Además de eso, la adicción a las
redes sociales puede tener un efecto negativo en la conexión social.
En una encuesta a 135 estudiantes del
estado de San Francisco, Peper y Harvey encontraron que los estudiantes que
usaban sus teléfonos con mayor frecuencia informaban niveles más altos de
sentirse aislados, solitarios, deprimidos y ansiosos.
Creen que la soledad es en parte
consecuencia de reemplazar la interacción cara a cara con una forma de
comunicación donde el lenguaje corporal y otras señales no pueden
interpretarse.
También descubrieron que esos mismos
estudiantes realizaban tareas múltiples casi constantemente mientras
estudiaban, miraban otros medios, comían o asistían a clases.
“Esta actividad constante deja poco tiempo para que
los cuerpos y las mentes se relajen y se regeneren”, dice Peper, y también resulta en
"semi-tareas”,
Peper y Harvey advierten que la
adicción digital no es culpa nuestra, sino del deseo de la industria
tecnológica de aumentar las ganancias corporativas. "Más ojos, más clics, más dinero", dijo Peper.
Las notificaciones automáticas,
vibraciones y otras alertas en nuestros teléfonos y computadoras nos hacen
sentirnos obligados a mirarlos al activar las mismas vías neuronales en
nuestros cerebros que una vez nos alertaron de un peligro inminente, como un
ataque de un tigre u otro depredador grande. "Pero ahora estamos secuestrados por esos mismos mecanismos que
una vez nos protegieron y nos permitieron sobrevivir, por la información más
trivial", dijo.
Pero, así como podemos entrenarnos
para comer menos azúcar, por ejemplo, podemos tomar las riendas y entrenarnos
para ser menos adictos a nuestros teléfonos y computadoras.
El primer paso es reconocer que las
compañías tecnológicas están manipulando nuestras respuestas biológicas innatas
al peligro.
Peper sugiere desactivar las
notificaciones automáticas, solo responde al correo electrónico y las redes
sociales en momentos específicos y períodos de programación sin interrupciones
para centrarse en tareas importantes.
Dos de los estudiantes de Peper dicen
que han tomado medidas proactivas para cambiar sus patrones de uso de la
tecnología.
El mayor de Recreación, Parques y
Turismo, Khari McKendell, cerró todas sus cuentas en las redes sociales hace
unos seis meses porque quería fortalecer las conexiones cara a cara con las
personas.
"Todavía llamo y envío mensajes de texto a las
personas, pero quiero asegurarme de que la mayoría del tiempo estoy hablando
con mis amigos en persona",
dijo.
Senior Sierra Hinkle, una menor de
salud holística, dice que ha dejado de usar auriculares mientras camina para
estar más al tanto de su entorno.
Cuando sale con sus amigos, todos
ponen sus teléfonos en el centro de la mesa y el primero en tocarlos compra las
bebidas. "Tenemos que ser
creativos y enfocarnos en la tecnología de una manera diferente que aún
incorpore las habilidades que necesitamos pero que no nos quita de la
experiencia de la vida real", dijo Hinkle.
Fuente: Universidad Estatal
de San Francisco - SF State News – Lisa Owens Viani - 10. abril.2018
Traducción libre de
Soca
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